क्या मैं अपने फेस मास्क को ब्रा की तरह डोरनॉब पर लटका सकती हूं और कई ऐसे सवाल जो आपकी रातों की नींद उड़ा रहे हैं
लॉकडाउन प्रोटोकॉल 101: शीट मास्क के बदले फेस मास्क को तवज्जो दें
आजकल आसपड़ोस में जहां भी नज़र जाती है, ऐसा प्रतीत होता है मानो हर व्यक्ति अपना बदला लेने के लिए तैयार खड़ा हो। फेस मास्क तो हर कोई लगा रहा है लेकिन ऐसे जैसे कि वे मेट गाला के प्रॉप्स हों – केवल दिखाने के लिए, विचित्र से विचित्र तरीकों से और ना के बराबर उपयोगिता के साथ इन्हें पहना जा रहा है।
मेरे एक पड़ोसी, कपड़े की गोटी लगाए, हर शाम गोल्फ खेलने पार्क में जाते हैं – उनका मास्क जब देखो तब उनकी ठुड्डी पर लटका दिखाई देता है, जिसकी वजह तो केवल वह ही जानते होंगे।
एक और आंटीजी हैं जिनका मास्क ज़्यादातर एक ही कान पर झूलता रहता है। ऐसा नहीं है कि वह विंसेंट वान गॉग से प्रेरित है – वह फोन पर बात करने में व्यस्त रहती हैं, और उन्हें लगता है कि उनकी आवाज मास्क के पीछे से सुनाई नहीं देती। इसलिए वह इसे लटका देती हैं।
दूसरी ओर, एक पड़ोसी का पांच साल का बच्चा है जो रात में भी फेस मास्क लगाकर सोता है। “मैं अपने सपनों में मिलने वाले लोगों में वायरस नहीं फैलाना चाहता।”
निष्कर्ष: शुक्र है इस कोविड-19 के चलते, आजकल किसी को कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी जींस फटी हुई है या आपकी लो-वेस्ट डेनिम आपकी मॉडेस्टी को बेनकाब कर रही है। लेकिन यदि आपका मास्क उसकी सही जगह पर नहीं है तो आप बहिष्कृत होने के लिए तैयार रहें।
तो इसी के साथ मल्टी-लेयर मास्क नामक पहेली की शुरुआत होती है।
आखिर मास्क पहनने का सही शिष्टाचार क्या है? क्या हर बार पहनने से पहले उन्हें धोना चाहिए? दौड़ के लिए जाते समय भी क्या हमें मास्क पहनना चाहिए? मेरे मास्क में से सुबह की सांस जैसी भयानक गंध क्यों आती है? क्या मैं एक पुरानी ब्रा को फेस मास्क में बदल सकती हूं? क्या मुझे N95 फेस मास्क की आवश्यकता है?
इन मास्क को लेकर निरन्तर गहन चिंतन करने वाले कुछ लोगों से हमने उनकी चिंताओं के बारे में बात की, और सीडीसी (सेंटर फॉर डिज़ीज़ कंट्रोल एंड प्रिवेंशन) और डब्ल्यूएचओ (वर्ल्ड हेल्थ आर्गेनाईज़ेशन) की मदद से सच्चाई का खुलासा किया।
फेस मास्क शिष्टाचार: हमने सभी प्रश्न पूछ लिए हैं, ताकि आपको ना पूछना पड़े:
मेरा टेस्ट पॉज़िटिव नहीं आया है। मेरा इम्युनिटी लेवल बहुत हाई है और मैं रिस्क केटेगरी में नहीं हूं। क्या फिर भी मेरा मास्क पहनना अनिवार्य है? आखिर यह कैसे मदद करता है?
ऐसा लगता है कि आपका इम्युनिटी लेवल तो हाई है, लेकिन आपकी जागरूकता व्हाट्सएप यूनिवर्सिटी के लेवल तक गिर चुकी है – इसलिए कृपया अपने फैक्ट्स में सुधार करें। अपनी और अपने आसपास हर व्यक्ति की सुरक्षा के लिए, सार्वजनिक स्थानों पर फेस मास्क पहनना सर्वोपरि है। प्रोटेक्टिव गियर का इस्तेमाल करना, आपके द्वारा इस दिशा में उठाया गया पहला कदम है जो इंफेक्शन को फैलने से रोकने में मदद करता है।
कोई भी व्यक्ति खांसते या छींकते हुए, या बातचीत के दौरान, हवा में जर्म्स छोड़ सकता है जो आस-पास के अन्य लोगों को इंफेक्ट कर सकते हैं। सीडीसी के अनुसार, कोविड-19 के प्रसार को धीमा करने में ये मास्क मदद करते हैं, और असिम्पटोमैटिक लोगों को इसे दूसरों को ट्रांसफर करने से रोकते हैं।
यह कोरोना के लिए एक इलाज नहीं है, लेकिन यह रोकथाम है – और इस कहावत का अर्थ तो आप सब जानते ही हैं।
लेकिन मैं चश्मा पहनती हूं और मास्क से मेरी दृष्टि धुंधली होने लगती है। मुझे देखने में तकलीफ होती है।
यदि आपको चश्मा पहनते हुए कुछ समय हो गया है तो यह आपके लिए कोई नया अनुभव नहीं होगा। अपने पर्सनल वाइपर को हमेशा अपने साथ लेकर चलें – एक पॉकेट टिश्यू। और अगर आप अपने एंटी-फॉग गेम में एक लेवल ऊपर बढ़ना चाहते हैं, तो एंटी-फॉग वाइप या स्प्रे में इन्वेस्ट करें – आप जैसे मैनेज करना चाहते हैं वैसे करें, क्योंकि फेस मास्क के साथ कोई समझौता नहीं किया जा सकता।
अमेज़ॅन पर टप्परवेयर के डब्बों की तुलना में कहीं ज़्यादा मास्क के ऑप्शंस उपलब्ध हैं। कौन सा ख़रीदा जाए?
वह डेडपूल -थीम वाले मास्क दिखने में काफी कूल हैं, लेकिन कपड़े की कम से कम दो परतें होनी चाहिए – आसानी से सांस लेने के लिए 100% कॉटन सबसे ज़्यादा सुविधाजनक और आरामदायक ऑप्शन है। वैज्ञानिकों का मानना है कि कोई व्यक्ति कितनी देर तक मास्क पहन सकता है, और क्या वे इसे लगाना चाहेगा भी या नहीं, यह पूरी तरह से उस मास्क के कम्फर्ट लेवल पर निर्भर करता है।
ध्यान रखें कि आपका फेस मास्क आपकी नाक और मुंह को बिना गैप छोड़े अच्छे से कवर करना चाहिए। कान के लूप यदि एडजस्टेबल हो तो बहुत मदद मिलती है। और हमारे चश्मिश साथियों के लिए, एक ऐसा मास्क इस्तेमाल करें जिसकी बॉर्डर को आसानी से बेंड किया जा सके ताकि वह आपकी नाक के ऊपर अच्छे से फिट बैठे और आपके चश्मे को फॉगिंग से बचाने में मदद करे।
सर्जिकल मास्क भी एक अन्य ऑप्शन है। यह ढीले-ढाले और डिस्पोज़ेबल हैं। ये पॉलीप्रोपाइलीन से बने होते हैं और किसी भी तरह के कीटाणु-युक्त पार्टिकल्स की बौछारों को रोकने में प्रभावी होते हैं लेकिन यह हवा में मौजूद छोटे पार्टिकल्स को ब्लॉक करने के मामले में सबसे अच्छे नहीं है।
रिमाइंडर: प्रोफेशनल N95 रेस्पिरेटर्स को इकट्ठा करना बंद करें; उन्हें फ्रंटलाइन वर्कर्स के लिए रहने दें।
मास्क पहनकर दौड़ लगाने में मुझे घुटन महसूस होती है। क्या मैं बिना मास्क लगाए पार्क में एक्सरसाइज़ कर सकती हूं?
डब्ल्यूएचओ का कहना है कि लोगों को एक्सरसाइज़ करते समय मास्क नहीं पहनने चाहिए क्योंकि ऐसा करने से उन्हें ठीक से सांस लेने की तकलीफ हो सकती है।
आउटडोर एक्सरसाइज़ के दौरान, एक एहतियात के तौर पर, डब्ल्यूएचओ एक-दूसरे से कम से कम एक मीटर की फिज़िकल दूरी बनाए रखने की सलाह देता है। लेकिन चूंकि यह भारत में संभव नहीं है, जहां पर्सनल स्पेस ना के बराबर है, आप वैकल्पिक तरीके अपना सकते हैं।
ग्रेसन विकहम, एक फिज़िकल थेरेपिस्ट और सर्टिफाइड स्ट्रेंथ और कंडीशनिंग स्पेशलिस्ट इन बातों पर जोर देते हैं:
– मास्क लगाकर एक्सरसाइज़ करने के बारे में अपने जनरल प्रैक्टिशनर को कंसल्ट करें।
– अस्थमा, सिस्टिक फाइब्रोसिस और ब्रोंकाइटिस सहित अन्य गंभीर कार्डियोवैस्कुलर/रेस्पिरेटरी कंडीशन वाले लोगों को बिना मास्क के घर के अंदर ही एक्सरसाइज़ करनी चाहिए।
– अपने वर्कआउट के समय को सीमित करें, और मास्क लगाकर आउटडोर एक्सरसाइज़ करते हुए, चक्कर आना, सुन्नता या झुनझुनी महसूस करना और सांस की तकलीफ जैसे लक्षणों पर ध्यान दें।
दादी पूरी फैमिली के लिए मास्क सिलने पर जोर देती हैं। वह रीसाइक्लिंग में विश्वास रखती हैं। क्या हम वास्तव में घर पर मास्क बना सकते हैं?
विद्या बालन ने बनाए, इन्फ्लुएंसर्स बना रहे हैं, तो आप क्यों नहीं। बेशक, आपको भी अपनी दादी की इच्छा का मान रखना चाहिए और उनकी मदद के लिए हाथ बढ़ाना चाहिए। मैटेरियल के लिए अपनी अलमारियों पर छापा मारें।
शुरुआत करने के लिए, पुराने बंडाना, स्कार्फ, किसी भी तरह के कॉटन या लिनन के आइटम अच्छे हैं। महत्वपूर्ण यह है कि एक ऐसा कपड़ा ढूंढना है जो ड्रॉपलेट्स को मास्क के द्वारा पार होने से रोक सके और साथ ही यह सुनिश्चित करे कि मास्क को सही जगह लगाकर भी आप ठीक से सांस ले पा रहे हैं।
यूनिवर्सिटी ऑफ़ कैम्ब्रिज, इंग्लैंड के रिसर्चर्स का कहना है कि जब DIY मास्क के लिए कपड़ा चुनने की बात आती है, तो यह ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि उस कपड़े के द्वारा सांस लेने में किसी भी तरह की तकलीफ न महसूस हो।
किचन टॉवल, फ़लालैन का पजामा, कॉटन ब्लेंड्स, सिल्क स्कार्फ, लिनन और वैक्यूम क्लीनर बैग सहित कई कपड़ों को टेस्ट करने के बाद, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि इस प्रतियोगिता में तकिया और 100% कॉटन टी-शर्ट विजेता हैं।
तो हाथ बढ़ाएं, और सिलते जाएं।
क्या मैं उन्हें दोबारा काम में ले सकता हूं?
क्लॉथ फेस मास्क रियूसेबल हैं जब तक कि उनकी इलास्टिसिटी खराब नहीं होती है।
क्लॉथ मास्क को हमें कितनी बार धोना चाहिए? ऐसा लगता है जैसे यह ओसीडी को ट्रिगर कर रहा है।
सीडीसी का कहना है, ब्लीच से दोस्ती कर लें।
क्लॉथ मास्क तब तक रियूसेबल होते हैं जब तक आप हर उपयोग के बाद उन्हें डिसइंफेक्ट करते हैं। चार टीस्पून ब्लीचिंग पाउडर और पानी के साथ एक ब्लीच सॉल्युशन तैयार करें। अपने मास्क को इसमें कम से कम पांच मिनट के लिए भिगोएं। फिर इसे ठंडे पानी से धो लें।
यदि ब्लीचिंग पाउडर उपलब्ध ना हो, तो आप उन्हें वॉशिंग मशीन में गर्म पानी में भी धो सकते हैं। यदि आपका मास्क आपके पार्टनर की ईगो से ज़्यादा नाजुक है, तो उन्हें साबुन से धोएं, कम से कम 30 सेकंड के लिए रगड़ें और गर्म पानी से धो कर सूखा लें।
क्या मैं अपने फेस मास्क को ब्रा की तरह डोरनॉब पर लटका सकती हूं?
बिलकुल लटका सकती हैं, लेकिन तब, जब वह आपके किसी काम का ना रहे। इसे आप लॉकडाउन की अपनी यादगार के रूप में संजोकर रख सकती है। चूंकि भले ही वह दिखते नहीं हैं लेकिन सतहों पर जर्म्स मौजूद हो सकते हैं, इसलिए बेहतर होगा कि आप इन्हें ज़िपलॉक पाउच में स्टोर करके रखें और नमी सोखने के लिए सिलिका जेल का एक बैग इसके साथ रख दें।
हम आकर्षक मास्क कहां से खरीद सकते हैं?
द जोड़ी लाइफ (The Jodi Life)
अपने बोल्ड प्रिंट्स और कॉन्ट्रास्टिंग कलर पैलेट के लिए जानी जाने वाले, इस इंडी फैशन लेबल ने तीन लेयर के कॉटन फेस मास्क की एक लाइन लॉन्च की है। कम्फर्टेबल फिट सुनिश्चित करने के लिए ये मास्क एक इलास्टिक बैंड के साथ आते हैं। रु 399 से प्रारंभ
हाउस ऑफ़ मसाबा (House of Masaba)
अगर मसाबा की डिजाइनर साड़ियां हमेशा से आपकी विश लिस्ट का हिस्सा रही हों, लेकिन आपके बजट से बाहर हों, तो यहां आपके लिए एक मसाबा डिज़ाइन पर हक़ जमाने का एक मौका है। इन रियूसेबल क्लॉथ मास्क की डिजाइनर रेंज सस्ती हैं और फेमस मसाबा मोटिफ से लैस हैं। रु 300 से प्रारंभ
चुम्बक (Chumbak)
इस बदलते समय के अनुकूल, हमारी गो-टू-गिफ्टिंग डेस्टिनेशन में भी तेजी से बदलाव आ रहा है। इन उदास मानसून के दिनों में कुछ रंग भरने के लिए, आप चुम्बक के आकर्षक मास्क दूसरों को या खुद को भी गिफ्ट कर सकते हैं। ये उन लोगों के लिए एकदम परफेक्ट हैं जो अपने मास्क को अपनी वार्डरोब के साथ कोआर्डिनेट करना पसंद करते हैं। रु 595 से प्रारंभ (दो मास्क का एक सेट)
पूचकी (Poochki)
इस दिल्ली-बेस्ड डिज़ाइन कलेक्टिव ने एक नए कार्य की शुरुआत की: फेस मास्क प्रोजेक्ट – एक खरीदें, एक दान करें। प्रत्येक हैंड ब्लॉक-प्रिंटेड मास्क की खरीद पर, वे एक मास्क कम-प्रिविलेज वाले लोगों को मुफ्त में देते हैं। ये दो लेयर वाले विचित्र मास्क रियूसेबल हैं। रु 150
फैबइंडिया (Fabindia)
यदि आपको फेडेड, और एस्थेटिक चीज़ों का शौक है, तो फैबइंडिया की नॉन-सर्जिकल, तीन-लेयर वाले मास्क की रेंज आजमाएं। ये रियूसेबल मास्क चार और पांच के सेट में उपलब्ध हैं। रु 170 (चार का सेट)
सत्य पॉल (Satya Paul)
जैसे कि अब हम अपने ऑफिस की तरफ वापस रुख कर रहे हैं, तो क्यों ना आप अपने पिता को उनकी लकी टाई से मैच करता एक कॉर्पोरेट- फ्रैंडली मास्क गिफ्ट करें। रु 995 (दो रिवर्सिबल मास्क का सेट)
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