मेरे ब्रैस्ट में यह तेज़ चुभन और दर्द मुझे क्या बताना चाह रहे हैं?

ऐसे कई असामान्य दर्द और तकलीफों के लिए एक्सपर्ट्स के जवाब

दर्द मानव जीवन का एक ऐसा हिस्सा है जिससे बचना बड़ा मुश्किल है। और शारीरिक दर्द, अलग-अलग रूपों में, जीवन के हर पड़ाव पर हमारा दरवाज़ा खटखटाता रहता है – प्यूबर्टी में पीरियड का दर्द, 20s में अचानक माइग्रेन की समस्या तो 30s में अत्यधिक डिहाइड्रेशन जैसी तकलीफ के साथ कमर दर्द, कंधों में जकड़न और ना जाने कौन-कौन से असामान्य दर्द और तकलीफें जिनके बारे में पहले कभी नहीं सुना होगा। और इनसे निपटने के लिए, हम आए दिन नए विटामिन सप्लीमेंट्स या मूव की ट्यूब्स का एक्स्ट्रा खर्चा अपने मासिक बजट में बिठाने की कोशिश करते हैं, और फिर थक हार के योग (और कुछ नहीं तो कम से कम, कैट-काऊ पोज) पर ही टिके रहने का संकल्प लेते हैं, और आगे बढ़ते हैं।

लेकिन कुछ दर्द इतने पेचीदा होते हैं कि उनके कारणों का तुरंत पता लगा पाना कठिन होता है। मेरी उंगली में क्रैम्प क्यों आ रहा है? मेरे लेफ्ट नॉस्ट्रिल में दर्द क्यों हो रहा है? मेरे ब्रैस्ट में यह तेज़ दर्द कैसा है जैसे कि कोई क्रोशै की सुई चुभा रहा हो? ऐसे प्रश्न आम तौर पर इंसान में घबराहट पैदा करते हैं, क्योंकि यह किसी बड़ी शारीरिक गड़बड़ का संकेत भी हो सकते हैं। लेकिन, बिना विचित्र सुनाई दिए, आप कैसे कहें, “मेरी बगल में दर्द हो रहा है”?

हां, ये असामान्य दर्द और तकलीफें भी गंभीरता से ली जानी चाहिए और इनकी जांच करानी चाहिए। इसलिए, हमने आठ अजीबोगरीब शिकायतों की एक लिस्ट तैयार की, जिनके बारे में बात करने में आपको झिझक महसूस हो सकती है, और अपने हेल्थ एक्सपर्ट्स से इन तकलीफों के संभावित कारणों के बारे में बात की। क्योंकि केवल गूगल पर इनके जवाब ढूंढने की कोशिश में लगे रहेंगें तो वह घुमाफिरा के आपको ‘C’ शब्द तक पहुंचा देगा, और हमें नहीं लगता की आपको एंग्जायटी अटैक के लिए एक और कारण की आवश्यकता है।

ये असामान्य दर्द और तकलीफें क्या हैं और क्यों होती हैं?

गलत तरीके से झुक कर चलने या बैठने से और उल्टी-सीधी पोज़ीशन में सोने के कारण हमारी मसल्स का विद्रोह करना तो आम बात है और हम इनके लिए अजनबी नहीं हैं। लेकिन कुछ असामान्य दर्द और तकलीफें ऐसी भी होती हैं जो आपको उलझन में डाल देते हैं क्योंकि उनसे आपका पहले कभी पाला नहीं पड़ा होता। इन के लिए हमारे मेडिकल एक्सपर्ट्स ने यहां कुछ कारण बताए हैं।

मेरी उंगली में क्रैम्प क्यों आ रहा है?

मुंबई के, वॉकहार्ट हॉस्पिटल के हेड फिजियोथेरेपिस्ट कंसलटेंट, डॉ. इमरान खान (पीटी) कहते हैं, यह ‘ट्रिगर फिंगर’ का संकेत हो सकता है। इस स्थिति में आपकी उंगलियों और अंगूठे को मोड़ने वाले टेंडन सूजने लगते हैं, जिसकी वजह से प्रभावित उंगलियां अकड़ने लगती हैं। यह कुछ सेकंड में ठीक हो सकता है लेकिन अगर यह बार-बार होता है और इसे नज़रअंदाज़ किया जाता है, तो यह आगे जाकर ज्यादा परेशानी पैदा कर सकता है।

गुड़गांव स्थित मैक्स हेल्थकेयर में, इंटरनल मेडिसिन के विज़िटिंग कंसल्टेंट, डॉ. शहामत हुसैन कहते हैं, “लैपटॉप और मोबाइल फोन पर अत्यधिक टाइपिंग के कारण लोगों को [उनकी] उंगलियों में और कभी-कभी कलाई में भी दर्द होने लगता है। हम फोन पर टेक्स्ट करने के लिए टाइपिंग करते समय अपने अंगूठे का निरंतर उपयोग करते रहते हैं, जिससे उंगलियों की नर्व्स (तंत्रिकाएं) प्रभावित होती हैं और अत्यधिक उपयोग के कारण उनमें दर्द होने लगता है।”

ट्वीक टिप: अत्यधिक टाइपिंग या फोन के उपयोग के कारण होने वाले दर्द से बचने के लिए, खुद को नियमित रूप से थोड़ा ब्रेक देने का प्रयास करें। इसके अलावा, मसल्स को स्ट्रेच करने और किसी भी प्रकार के तनाव से राहत पाने के लिए कुछ सरल हाथ की एक्सरसाइज़ करें, जैसे अपनी कलाइयों को घुमाना और अपनी उंगलियों और अंगूठे को मुट्ठी में बंद करना और खोलना।

मेरे बालों में दर्द क्यों होता है?

‘बालों में दर्द’ सुनने में कितना अजीब लगता है, लेकिन यह आपके बालों की जड़ों के आसपास ड्राई स्कैल्प होने के कारण हो सकता है। डॉ. हुसैन के अनुसार, यदि हम सिर में नियमित रूप से तेल नहीं लगाते, तो हमारे हेयर फॉलिकल ड्राई और नाजुक हो जाते हैं। इससे आपके बालों की जड़ें स्पर्श के प्रति संवेदनशील हो सकती हैं और बाल झड़ने की समस्या भी हो सकती है।

एक कारण हर्पीस या ट्राइजेमिनल न्यूराल्जिया भी हो सकता है जो कोई आम कारण नहीं है, यह सिर की नसों को प्रभावित करता है और आपके बालों को छूने के प्रति बेहद संवेदनशील बना सकता है और दर्द का कारण बन सकता है।

ट्वीक टिप: अपने हेयर-केयर शेड्यूल में नियमित तेल मालिश को शामिल करें, एक ऐसा रूटीन बनाएं जिसमें आपके बालों को भी लाड़-प्यार मिले। आप नारियल का तेल, बादाम का तेल, या अपनी पसंद का कोई भी तेल चुन सकते हैं। इससे आपके हेयर फॉलिकल मजबूत होंगें और आपका स्कैल्प भी हाइड्रेट होगा, और हेड मसाज से आपको रिलैक्स होने में मदद मिलेगी। यदि फिर भी दर्द बना रहता है, तो अपने फिज़िशियन से मिलें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि कोई अंदरूनी समस्या तो नहीं है।

मेरे लेफ्ट नॉस्ट्रिल में दर्द क्यों हो रहा है?

हम जानते हैं कि आप क्या सोच रहे हैं – साइनस। लेकिन क्या होता है जब दर्द एक ही नॉस्ट्रिल में हो, और साथ में सिरदर्द भी नहीं हो रहा हो? मुंबई के सर एचएन रिलायंस फाउंडेशन अस्पताल में, इंटरनल मेडिसिन कंसलटेंट और डायरेक्टर डॉ. प्रीति छाबरिया के अनुसार, यह नाक के अंदर किसी फोड़े या फॉरेन पार्टिकल के फंसने का परिणाम हो सकता है।

डॉ. हुसैन कहते हैं, “कभी-कभी अगर नाक के अंदर पपड़ी जमा हो रही हो, तो व्यक्ति पपड़ी निकालते समय अनजाने में नाक को अंदरूनी नुकसान पहुंचा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द हो सकता है।” उन्होंने बताया कि यह दर्द किसी अंदरूनी चोट, नेसल पॉलीप (टिश्यू ग्रोथ जो बम्प जैसा दिखता है) या किसी इंफेक्टेड हेयर फॉलिकल के कारण भी हो सकता है।

ट्वीक टिप: किसी भी फॉरेन पार्टिकल को अपनी नाक के अंदर डालने से बचें, जैसे ईयर बड। इसके बजाय, सादे पानी से अपनी नाक धोएं। यदि आप अपनी नाक के अंदर फोड़ा महसूस करते हैं, तो उसे फोड़ने की कोशिश ना करें और सही उपचार के लिए डॉक्टर से मिलें।

मेरे ब्रैस्ट में यह कैसा चुभन वाला दर्द हो रहा है?

कोमल ब्रैस्ट और संवेदनशील निपल्स मेंस्ट्रुअल साइकल के दौरान होने वाले हार्मोनल उतार-चढ़ाव का परिणाम हैं। लेकिन, यदि आपको छुरा घोंपने जैसा दर्द महसूस होता है, तो यह किसी नर्व को चोट लगने के कारण भी हो सकता है।

खराब फिटिंग वाली ब्रा, यदि बहुत टाइट हो तो ब्रैस्ट टिश्यू पर दबाव डालती है और यदि ढीली हो तो पर्याप्त सपोर्ट नहीं दे पाती, जिससे स्पोर्ट्स और वर्कआउट जैसी शारीरिक गतिविधियों के दौरान दर्द हो सकता है। डॉ. हुसैन बताते हैं, ”सही सपोर्ट वाले इनरवियर न पहनने से नर्व्स पर दबाव पड़ सकता है और उन्हें नुकसान हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप तेज दर्द हो सकता है।”

ट्वीक टिप: हमेशा सही साइज़ के अंडरगारमेंट्स पहनें, अपने बढ़ते या घटते साइज़ के अनुसार उन्हें बदलें। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे ब्रैस्ट के आकार में बदलाव हो सकता है; इसलिए सही फिट वाली आरामदायक ब्रा पहनें, जो आपकी त्वचा में नहीं चुभे और आपके ब्रैस्ट को आवश्यक सपोर्ट दे।

मुझे ओव्यूलेशन के दौरान दर्द क्यों महसूस होता है?

पीरियड क्रैम्प से सभी महिलाएं बहुत अच्छे से परिचित हैं, इसमें कोई नई बात नहीं है। लेकिन ओव्यूलेशन के दौरान, फर्टिलाइज़ेशन के लिए जब ओवरी से एग रिलीज़ होते हैं, तो कुछ लोगों को दर्द और क्रैम्प महसूस हो सकते हैं।

ओवरीज़ पर हेमोरेजिक सिस्ट का होना भी तीव्र दर्द का कारण बन सकता है। ऐसे मामले में, दर्द आपके पूरे पेल्विक रीजन या पेट तक फैल सकता है। डॉ. हुसैन कहते हैं, “पेट के दाहिनी ओर दर्द का मुख्य कारण आमतौर पर अपेंडिसाइटिस होता है। लेकिन जब महिलाओं को इस तरह का दर्द होता है, तो डॉक्टर अल्ट्रासाउंड करते हैं ताकि पता लगा सकें कि दर्द का कारण ओवरीज़ हैं या अपेंडिक्स।”

ट्वीक टिप: यदि आपको ओव्यूलेशन के दौरान दर्द का अनुभव हो रहा है, तो इसे हॉट वाटर बैग से सिकाई करके कम करने की कोशिश करें। अपनी पीरियड साइकल को ट्रैक करने से आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि यह पेट दर्द मेंस्ट्रुअल साइकल से संबंधित है या इसकी आगे जांच करने की आवश्यकता है।

मेरी बगल में दर्द क्यों होता है?

डॉ. हुसैन के अनुसार, आर्मपिट या बगल का दर्द इंफेक्टेड हेयर फॉलिकल का परिणाम हो सकता है। यह आमतौर पर शेविंग की वजह से होता है; जब छोटे-मोटे कट या घाव आपके पसीने के संपर्क में आते हैं, या जब वे आपके कपड़ों से रगड़कर फ्रिक्शन पैदा करते हैं, तो ये घाव इंफेक्ट हो सकते हैं।

यदि दर्द के साथ सूजन भी हो तो इसकी पुष्टि हो सकती है। कभी-कभी, आपको अंदर एक गांठ महसूस हो सकती है, जिसे सर्जरी द्वारा हटाने की आवश्यकता होगी।

ट्वीक टिप: शरीर के बालों को वैक्स या शेव करना पूरी तरह से एक पर्सनल चॉइस है। यदि आप ब्लेड पसंद करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अच्छी क्वॉलिटी वाले रेज़र का उपयोग कर रहे हैं, उन्हें साफ रखें और जंग ना लगने दें। इससे कट लगने की संभावना कम हो जाएगी। इसके अलावा, हाइजीन रखने और इंफेक्शन से बचने के लिए आफ्टर-शेव केयर का ध्यान रखें।

मेरे कान में अचानक तेज दर्द होने का क्या कारण है?

“पूरा दिन कान में ईयरफोन लगा के रखोगे तो और क्या होगा,” यह कान दर्द की शिकायतों पर हर माता-पिता का फेवरेट जवाब है। और, शायद वे सही भी हैं। यदि आपको कानों में दर्द हो रहा है, तो यह संभवतः मिडिल इयर इंफेक्शन के कारण है। ईयरफोन के लगातार इस्तेमाल से कान में मैल जमा होने लगता है। इसके अलावा, जब ये उपयोग में नहीं होते हैं, तो इन पर धूल जमा हो जाती है। इन्हें दोबारा कान में डालने पर कानों में धूल जा सकती है, जिससे भी इंफेक्शन होने की संभावना बढ़ जाती है।

डॉक्टर हमेशा कान में कुछ भी डालने से मना करते हैं। यहां तक ​​कि ईयरबड भी केवल कान के बाहरी क्षेत्र को साफ करने के लिए हैं; अंदरूनी ईयर- कैनाल की सफाई करने से डैमेज या इंफेक्शन हो सकता है।

ट्वीक टिप: आपको अपने ईयरफोन से नाता तोड़ने की ज़रूरत नहीं है, बस उन्हें नियमित रूप से साफ करें ताकि उन पर किसी भी तरह की धूल और वैक्स ना रहे। आप कान के अंदरूनी हिस्से के साथ सीधे संपर्क से बचने के लिए हेडफ़ोन पर भी स्विच कर सकते हैं। अपने कान को पोंछने के लिए नरम कपड़े (जैसे कॉटन) का उपयोग करें और हल्के हाथों से साफ करें। कानों की सफाई का सही तरीका जानने के लिए आप अपने डॉक्टर से भी सलाह ले सकते हैं।

मेरे पैर के अंगूठे में दर्द क्यों होता है?

यदि आपके पैर के अंगूठे में दर्द हो रहा है, तो अपने कदमों को दोबारा ट्रेस करें और हो सकता है कि आपको याद आ जाए कि कल शाम दरवाजे की चौखट से ठोकर लगी थी। या, यदि आपके पैर की उंगलियों के नाखून बाहर की बजाय अंदर की ओर मुड़ना पसंद करते हैं, तो इससे भी पैर की उंगलियों में दर्द हो सकता है।

यदि इनमें से कोई भी संभावित कारण नहीं है, तो शायद आपको अपने जूते की जांच करनी चाहिए। लंबे समय तक, गलत डिज़ाइन वाले जूते या टाइट जूते पहनने से आपके पैरों में दर्द होने लग सकता है। इसके अलावा, यदि आपके जूते के तलवे बहुत सख्त या कठोर हैं, तो वे आपकी एड़ी में दर्द पैदा कर सकते हैं।

ट्वीक टिप: सॉफ्ट तलवों वाले जूते पहनें और स्टाइल के लिए कम्फर्ट से समझौता न करें। जूते का सही साइज़, जिसमें आपके पैर की सभी उंगलियां स्ट्रेच कर सकें और सांस ले सकें, चुनने से पैरों में दर्द की संभावना भी कम हो जाएगी।

ये दर्द एक गंभीर लक्षण में कब बदल सकता है?

अक्सर, ये असामान्य दर्द और तकलीफें नज़रअंदाज़ की जाती हैं क्योंकि हम किसी बड़ी तकलीफ की संभावना का सामना करने से बहुत डरते हैं। कभी-कभी, ये दर्द थोड़ी देर के लिए होता है और कुछ ही मिनटों में गायब हो जाता है, लेकिन कभी-कभी यह लंबे समय तक बना रह सकता है। यदि दर्द लगातार बना हुआ है, बार-बार हो रहा है या उसकी तीव्रता बढ़ रही है, या उसके साथ सुन्नता भी आ रही है, तो यह संभवतः एक गहरे मुद्दे की ओर इशारा कर रहा है जिसे मेडिकल अटेंशन की आवश्यकता है।

डॉ. खान का निष्कर्ष है, “यदि बिना हिले-डुले या कोई एक्टिविटी किये बगैर भी किसी तरह की असामान्य दर्द और तकलीफें होती हैं, और यह आपके दैनिक कामकाज और कार्य क्षमता को प्रभावित कर रहा है, तो आपको तुरंत इसकी जांच करानी चाहिए।”

सावधानी: यह आर्टिकल ट्रेन्ड एक्सपर्ट्स की मदद से केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए तैयार किया गया है। कृपया अपनी आवश्यकताओं के अनुकूल ट्रीटमेंट प्राप्त करने के लिए अपने हेल्थ केयर प्रोवाइडर से संपर्क करें।